홍대홀릭

2시간 걷기운동으로 얻어지는 효과 어떤 게 있을까요? 하루에 몇 시간 걸으시나요?저는 하루에 최소 1시간은 걷고 있습니다. 하루 한 시간 걸음으로써, 개인적인 느낌은 소화가 잘되는 것 같은데요.그래서 그런지 거의 걷지 않았을 때에 비해서 소화불량이 되었던 적은 거의 없는 것 같습니다. 그렇다면 1시간이 아니라 2시간을 걸으면 하루에 2시간을 걷는다면 어떤 효과가 있을까요? 뭔가, 1시간 걸을 때보다는 더욱 더 많은 좋은 효과가 있으리라 예상되는데요. 이런 글 저런 글을 찾아보면서 어떤 좋은 점이 있는지 알아보고 또 실천도 해보려고 합니다. 사실 제가 위에서 1시간 정도 걷는다고 했지만, 그건 출퇴근 왕복 1시간만 계산한 건데요. 점심 시간 밥먹으러 가는 것, 그리고 화장실 왔다 갔다 하는 것(화장실을 자..